Recursos per a famílies

Àudio

Aprendre a relaxar-se en pocs minuts

  • Gestió emocional
Edat:
  • Adults
Autoria: Maria Helena Tolosa
Durada: 5:25

Descripció

En l'àudio següent els docents, pares, mares o persones adultes, trobareu un exercici dinàmic per relaxar-vos en pocs minuts. 

Recursos relacionats

  • Àudio

    Gestionem l'estrès amb afirmacions positives

    • Gestió emocional
    Edat:
    • Adults

    En l'àudio següent els docents, pares, mares i persones adultes, trobareu un exercici de relaxació amb afirmacions positives per gestionar l'ESTRÈS (de l'adult). Les afirmacions positives actuen en l’estat emocional i fan sentir millor la persona. També ajuden a dirigir la intenció i l’atenció. 

    Quan millorem el que ens diem a nosaltres mateixos, canvia la nostra manera de pensar. Si canviem la manera de pensar, canviem el que sentim. Si canvia el que sentim, canvia la manera com actuem. Controlar el diàleg interior és la volta de clau. 

  • Àudio

    Sóc una persona més forta que la meva por

    • Gestió emocional
    Edat:
    • Adults

    En l'àudio següent els docents, pares, mares o persones adultes, trobareu un exercici de relaxació amb afirmacions positives per gestionar la POR (de l'adult). Les afirmacions positives actuen en l’estat emocional i fan sentir millor la persona. També ajuden a dirigir la intenció i l’atenció.

    Quan millorem el que ens diem a nosaltres mateixos, canvia la nostra manera de pensar. Si canviem la manera de pensar, canviem el que sentim. Si canvia el que sentim, canvia la manera com actuem. Controlar el diàleg interior és la volta de clau.